Hacer ejercicio: las claves para una vida sana

Sabemos que el  ejercicio es muy importante  para llevar una vida sana y prevenir enfermedades. Pero no a todos nos gusta hacer ejercicio tal vez por flojera o por que no le damos mucho importancia. El ejercicio es una de las mejores maneras de poner en movimiento al organismo, gastando las energías que se acumulan debido al consumo de productos grasosos y estimulando el funcionamiento adecuado de todo sus órganos y tejidos ayuda también a bajar los niveles de estrés. 

Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida a las personas:

-Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental
-Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental 
-Mejora la capacidad para conciliar el sueño 
-Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales
-Ofrece mayor energía para las actividades diarias
-Tonifica los músculos e incrementa su fuerza
-Mejora el funcionamiento de las articulaciones 
-Contribuye a la perdida de peso cuando esto es necesario.